24直播網10月11日訊 近日，76人球星恩比德接受了《GQ》雜志專訪。

問：步入30歲后，你在力量訓練方面有沒有什么針對性的調整？

恩比德：這要視情況而定，是多種訓練方式的結合。職業生涯早期，我也做力量訓練，但不上大重量。到了夏天，我會更多地使用彈力帶，盡量保持身體的舒展與柔韌。我們總是力求讓訓練完美契合我的比賽風格。我從來不想讓肌肉影響到我的投籃，因為在我看來，籃球與身體的結合容不得半點馬虎，每一個細節都至關重要。如果手臂力量感覺稍微過了頭，那絕對會破壞我的投籃手感。所以在生涯早期，我們一直對大重量訓練敬而遠之。

這也是后來最大的改變，尤其是過去幾年，為了應對傷病困擾，我們必須做出調整，有時甚至要進行極限大重量訓練。但與此同時，在漫長的賽季中，很難維持這種極限訓練，畢竟賽程密集，幾乎隔天就有比賽。這其中的分寸拿捏，全憑一種平衡。