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圓夢!47歲馬寧:現在體脂率控制在11%左右 40歲以后紅肉一口不吃

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圓夢!47歲馬寧:現在體脂率控制在11%左右 40歲以后紅肉一口不吃

24直播網06月17日訊 FIFA官方宣布,中國裁判馬寧將擔任厄瓜多爾vs庫拉索主裁,這也是馬寧首次主哨世界杯。在6月11日央視足球之夜節目中,馬寧談到了自己的飲食習慣。

現在體脂率能控制到多少?

馬寧:一般現在差不多11左右吧,我會控制吃,但是我不會刻意地不吃哪些,但現在不吃紅肉(豬肉、牛肉、羊肉都不吃)。

不吃的標準是?

馬寧:一口不吃。

有多久了?

馬寧:40歲以后,年輕的時候,牛肉什么的,運動完了之后,補充也好,營養的攝入也好,可能是一種好事。但40歲以后,我個人啊,不一定是所有人,我個人的感覺就是基礎代謝率可能在下降,你攝入的東西有好多時候你是消耗不了的,也排泄不了的。

家里蔬菜量會比較大嗎?

馬寧:對,平時沙拉我也不吃有沙拉醬的,我會放點醬醋汁什么的。

碳水呢?

馬寧:大家對這個東西的理解可能有一定的偏差,認為體脂率低就是不吃碳水,不是,像我們賽前還要補碳水...對于我來說,吃不是最重要的,享受美食也不是最重要的,我最重要的是追求是什么,我是在為了夢想在追求,我的夢想又不是吃。

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